人类头发是生命的一部分，失去过多的头发会引起许多问题，如社交压力、低自尊心、焦虑和沮丧。如果你一直掉头发很厉害，不要担心，这是常见的问题，可以通过采取一些正确的方法来解决。那么一直掉头发很厉害怎么办？南京肤康皮肤病研究所专家将介绍一些科学的治疗掉头发的方法。
1.身体健康
我们的身体健康是头发的自然保护，如果身体不健康，则会导致头发掉落。因此，定期锻炼，保持健康的饮食习惯和休息，是减少头发脱落的有益方法。多吃富含铁、蛋白质、维生素C和维生素D的食物，如豆类、绿色叶菜、坚果、海鲜和蛋白质丰富的肉类，能够帮助头发保持健康和强壮。
2.头发护理
头发护理是防止掉发的第二个重要因素。过于频繁的洗头和刷头发可能会导致头发损坏，脆弱和掉落。因此，建议每周洗头2~3次，使用温和的洗发水和护发素，避免用过热的水洗头。同时，每日轻柔地梳理头发，不要拉扯头发或用力梳理结，可减少头发掉落。
3.处理压力和焦虑
压力和焦虑是头发掉落的常见原因。如果你一直处于高度压力和焦虑的状态，会导致身体激素失衡，引起头发脱落。因此，运用一些方法来处理焦虑和压力，如冥想、瑜伽、深呼吸或阅读等方法，可以帮助人们放松和舒缓。
4.化学处理
如果你经常使用染发剂、烫发剂或其它化学手段来处理你的头发，头发会更脆弱和容易掉落。因此，尽量减少化学处理头发，用天然的染发剂和头发护理产品代替。此外，如果经常戴帽子或头巾，也会导致头发脱落，因为它们限制了头发的呼吸。
南京肤康皮肤病研究所提醒：根据上述建议，采取适当的措施来处理头发掉落问题，可以使头发变得健康、强壮，并减少头发脱落的风险。如果你仍感到担心和不确定，建议与头发专家或医生咨询，以获取更详细和可靠的建议。
