首先，观察你的身体是否出现了明显的变化。过敏常常表现为皮肤瘙痒、发红、肿胀等症状。如果你经常出现这样的症状，尤其是在接触某种特定物质之后，那么很有可能是过敏导致的。例如，如果你在接触花粉后出现了打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，那么你很可能是花粉过敏。同样，如果你在吃某种食物后出现了皮肤痒、呕吐、腹泻等症状，那么你很可能是对该食物过敏。

 

　　其次，了解你的家族病史。过敏有很大的遗传倾向，如果你的父母或亲戚有过敏史，那么你也比较容易出现过敏反应。这并不意味着你一定会过敏，但这种可能性较大。因此，如果你有过敏家族病史，当你出现了类似的症状时，很有可能是过敏引起的。

 

　　第三，留意一下你的生活环境。过敏反应常常受到外界环境的影响。例如，你可能会发现，当你在花粉过敏季节外出时，症状会减轻或消失；而当你回到室内后，症状又会再次出现。这可能是因为室内有其他过敏原，如灰尘螨、宠物毛等。因此，当你在特定的环境中出现症状时，要多留意是不是过敏引起的。

 

　　此外，找到引发过敏反应的可能物质也很重要。过敏源可以是食物、花粉、尘螨、霉菌、动物毛发等。如果你能够发现你过敏的物质，就可以更好地避免接触它们，减少过敏症状的发作。有时候，过敏源并不容易找到，这时可以考虑做一些过敏原检测，如血清过敏原特异IgE抗体检测，在医生的指导下进行有针对性的检测。

 

　　另外，如果你确实怀疑自己可能是过敏，或者症状非常严重影响生活，就应该尽快联系医生进行检查。医生会根据你的症状、家族病史和可能的过敏原进行相应的检查和诊断。同时，医生还可以给你一些建议和治疗建议，帮助你更好地管理过敏症状。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，过敏是一种常见但容易被忽视的健康问题，而对于许多人来说，判断是不是过敏了并不容易。然而，通过观察身体症状、了解家族病史、留意生活环境、找到可能的过敏原以及联系医生进行检查，我们可以更好地判断和管理过敏症状。及早识别和处理过敏问题，可以帮助我们减轻症状的发作，提高生活质量。